L’actuelle crise sanitaire a contribué à sa démocratisation : le télétravail. Désormais, travailler depuis son domicile est devenu habituel pour de nombreux salariés qui se conforment aux consignes sanitaires gouvernementales. Qu’il s’agisse de quelques jours ou bien de 5 jours par semaine, les travailleurs sont donc amenés à effectuer moins de déplacements.
1 télétravailleur sur 2 n’a pas de poste de travail adapté
Finis les transports en commun, la voiture, le vélo ou la marche. Même les petits déplacements à pieds consistant à relier la place de parking au bureau sont nettement moins pratiqués. Résultat : nous devenons plus sédentaires, ce qui n’est pas sans conséquence sur notre corps.
D’autant plus qu’à la maison, peu de salariés possèdent un vrai poste de travail adapté. La société Fellowes, spécialisée dans le matériel de bureau ergonomique, a mené une enquête révélatrice. Selon l’entreprise, la moitié des télétravailleurs n’ont pas de bureau dédié et adapté à leur activité. Ainsi, 4 % travaillent à même le sol, 4 % depuis leur lit et 12 % sur leur canapé.
Des conditions de travail qui entraînent l’adoption de mauvaises postures. A la longue, notre corps pourrait se modifier, comme l’explique Fellowes qui fournit plusieurs photos et une vidéo explicative.
Yeux rouges, articulations gonflées, eczéma… Voici Emma, votre collègue du futur
Pour réaliser Emma, qui est la représentation même de ce à quoi le corps d’un télétravailleur pourrait ressembler dans 20 ans, l’entreprise Fellowes a fait appel à des spécialistes. Un futurologue comportemental ainsi qu’un panel d’experts ont représenté les impacts du télétravail et de ses mauvaises habitudes sur notre corps.
Ainsi, si rien n’est fait pour changer nos habitudes, prévient Fellowes sur YouTube, les télétravailleurs auront le dos courbé de manière permanente. Une déformation due aux heures passées sans être assis correctement.
Mais ce n’est pas tout. D’ici 2040, Les télétravailleurs auront également des varices en raison de leur travail sédentaire qui entraîne une mauvaise circulation.
Ils auront des yeux rouges à cause des heures de travail devant l’écran d’ordinateur, mais aussi les poignets gonflés en raison des mouvements répétitifs, comme taper à l’ordinateur.
Leur peau sera rougie et desséchée par la chaleur des ordinateurs et ils auront de l’eczéma lié au stress, lequel peut-être majoré par l’isolement qu’entraîne le télétravail.
Que faire pour préserver sa santé physique et mentale en télétravail ?
Heureusement, quelques conseils pratiques permettent de contrecarrer les effets négatifs du télétravail. Outre le fait d’aménager un poste de travail adapté, vous pouvez par exemple vous octroyer des pauses pour vous lever de votre chaise. Ces pauses courtes, mais actives, doivent vous permettre d’alterner vos postures. Autre idée à mettre en place : organiser votre journée en respectant des horaires fixes – et une vraie pause déjeuner ! – et marcher au moins une demi-heure par jour !
