Le matin, vous donnez le ton pour le reste de la journée : si vous vous levez du bon pied, elle sera bonne. Et si vous vous commencez mal, gare à ceux qui viendront vous ennuyer… Saviez-vous qu’en termes d’alimentation, cette période était également décisive pour toutes les heures qui vont suivre, jusqu’au coucher ?
Vos habitudes du matin vont guider votre corps : il prendra toutes les informations pour savoir s’il devra dépenser des calories ou, au contraire, en stocker. Ainsi, certains réflexes peuvent l’encourager à faire ses réserves : fuyez-les de toute urgence !
Vous ne faites pas d’exercice : le sport, dès le matin, accélère le métabolisme et permet de réduire l’appétit !
Vous sous-estimez le pouvoir de vos animaux de compagnie : ils transmettent des émotions positives et motivantes pour affronter cette nouvelle journée de régime
Vous ne vous exposez pas au soleil : les études ont prouvé que passer du temps au soleil réduisait les risques de surpoids
Vous sautez le petit-déjeuner : c’est le moment le plus important, il faut faire le plein d’énergie pour ne pas se jeter sur le déjeuner dès midi
Vous gardez les petits plaisirs pour plus tard : une sucrerie dégustée tôt le matin sera plus vite éliminée qu’un burger cuisiné le soir !
Vous oubliez de boire au réveil : l’eau détoxifie, accélère le métabolisme et permet de manger plus lentement, autant d’effets positifs pour maigrir
Vous lisez les informations : le stress qui se cumule dès le matin est néfaste et, sur le long terme, il entraîne le corps au stockage de calories
Vos amis éprouvent aussi des difficultés pour maintenir leur silhouette ou s’affiner ? Partagez ces conseils avec eux et motivez-vous tous ensemble !
