Dans les parcs, sur les trottoirs ou au cœur des forêts, elle avance sans se relever. Les mains au sol, les pieds ancrés, le regard concentré. À première vue, certains passants croient à une mise en scène. D’autres filment, interloqués.
Pourtant, pour Alexia Kraft de la Saulx, ce n’est ni un défi viral ni une provocation. C’est devenu un mode de vie.
La documentariste belge s’est fait connaître sur TikTok et Instagram en partageant son quotidien rythmé par le quadrobics, une pratique qui consiste à marcher, courir et grimper à quatre appuis, comme un animal. En trois ans, elle a rassemblé plus de 100 000 abonnés. Mais derrière les vues et les commentaires, il y a surtout une transformation physique et mentale qu’elle assume pleinement.
Le déclic inattendu dans un parc
Tout commence presque par hasard. Un jour, dans un parc, elle croise un homme effectuant des mouvements inspirés des singes. La scène l’intrigue. En tant que documentariste, elle y voit une histoire à raconter.
La curiosité se transforme rapidement en expérimentation. Elle essaie. Puis recommence. Les séances s’allongent. Les mouvements deviennent plus fluides. Peu à peu, la posture quadrupède ne relève plus du simple test : elle s’installe dans son quotidien.
Elle parle d’un sentiment de liberté, d’un retour à quelque chose de plus instinctif. « Explorer à quatre pattes », dit-elle, comme si le sol offrait une perspective nouvelle sur le monde. Les arbres deviennent des terrains de jeu, les trottoirs des pistes d’entraînement.
Trois ans plus tard : un corps métamorphosé
Les vidéos montrent une évolution frappante. Les épaules sont dessinées, le tronc solide, la posture assurée. Elle raconte avoir développé une force qu’elle ne soupçonnait pas. Avant, les tractions lui semblaient impossibles. Aujourd’hui, elle affirme soulever plusieurs fois son poids lors d’exercices avancés.
Le cardio, lui aussi, est mis à l’épreuve. Quelques minutes suffisent pour accélérer le rythme cardiaque. Les muscles profonds travaillent en permanence. Le gainage devient naturel, presque automatique.
Mais ce sont surtout ses mains et ses pieds qui surprennent. À force de contact avec le sol, la peau s’est épaissie. Elle assure ne plus ressentir la douleur des premiers mois. Marcher pieds nus sur l’asphalte ou la terre battue ne lui pose plus problème.
Ce qui choque certains internautes, elle le décrit comme une adaptation progressive. « Le corps apprend », répète-t-elle.
Fascination sur les réseaux, malaise dans la rue
Sur TikTok, les réactions oscillent entre admiration et incompréhension. Certains saluent sa discipline et sa créativité. D’autres dénoncent une mise en scène excessive, voire dérangeante.
Dans la rue, les regards sont plus bruts. Les rires, parfois. Les questions, souvent. Elle reconnaît que l’exposition permanente n’est pas toujours simple à vivre. Pourtant, elle continue. Parce que, selon elle, le quadrobics ne relève pas du spectacle mais d’une exploration physique et personnelle.
Ce que disent les médecins
Pour les spécialistes, la pratique intrigue autant qu’elle questionne. Marcher à quatre pattes mobilise intensément le tronc, les épaules, les hanches. Certains médecins y voient un entraînement complet, proche de certains exercices fonctionnels utilisés en préparation physique.
Mais ils alertent aussi sur les contraintes inhabituelles imposées aux poignets, aux genoux et à la nuque. Le poids du corps, réparti différemment, peut générer des tensions si la progression n’est pas maîtrisée.
L’équilibre est donc fragile. Bénéfices musculaires d’un côté, risques articulaires de l’autre. Tout dépendrait de la technique, de la fréquence et de la morphologie de chacun.
Un phénomène qui dépasse le simple buzz
Au-delà de la polémique, l’histoire d’Alexia Kraft de la Saulx raconte quelque chose de plus profond : la quête d’un rapport différent au corps. Dans un monde où la performance sportive est souvent codifiée, elle choisit une voie marginale, presque primitive.
Est-ce une mode passagère ou le début d’un courant plus large autour du mouvement animal et fonctionnel ?
Une chose est sûre : en avançant à quatre pattes, elle oblige à regarder autrement ce que l’on croit savoir du corps humain.
Sources
This Morning (ITV), interview d’Alexia Kraft de la Saulx
Déclarations des Dr Indramani Upadhyay et Dr Debashish Chanda rapportées par Marie France
Comptes officiels TikTok et Instagram d’Alexia Kraft de la Saulx
