Depuis quelques années, les smartphones, sont devenus le prolongement de nos bras. Si ils ont leur utilité évidemment, ils peuvent aussi avoir des effets néfastes sur notre bien-être. Voici donc 5 erreurs que nous commettons tous lorsque nous utilisons notre téléphone portable et qu’il faudra éviter dans le futur.
1. Dormir avec son portable
On le sait, un téléphone portable émet des ondes radio. Même s’il n’y a pas encore eu une preuve absolue, la recherche continue de montrer que les ondes peuvent affecter votre cerveau après avoir été exposées pendant de longues heures. Si vous ne pouvez vraiment pas dormir loin de votre portable, n’hésitez pas à le mettre en mode avion.
2. Mettre son portable dans la poche
Selon le Département de la Santé Publique situé en Californie, il faut se tenir éloignés des radiations émises par les smartphones et d’éviter le plus possible le contact direct avec leur appareil. Ainsi, au lieu de mettre votre téléphone en poche, il est préférable de le mettre dans une sacoche, dans un sac.
3. Regarder l’écran avec une mauvaise posture
On connaissait la ténosynovite, qui est une blessure du pouce, causée par l’utilisation du téléphone portable, mais il existe un autre problème de santé lié à ce sujet : le «cou textuel». Comme son nom l’indique, lorsque vous pliez le cou vers l’avant pour regarder l’écran, cela provoque des douleurs au cou et des anomalies de posture.
4. Charger son portable quand il s’éteint
Ne laissez pas la batterie se décharger complètement avant de brancher votre appareil, ça peut casser votre batterie. Pour prolonger sa durée de vie, il faut éviter les extrêmes : plus de 50% et moins de 5%.
5. Regarder son téléphone avant de dormir
La lumière de votre écran supprime la mélatonine, l’hormone qui régule votre cycle de sommeil. En regardant son téléphone avant de dormir, vous risquez donc un dérèglement de votre qualité de sommeil. De plus la lumière bleue provoque également des maux de tête et des problèmes oculaires et visuels.
