Après un dîner, certains optent pour un moment de repos tandis que d’autres préfèrent adopter une habitude désormais virale : la « Marche à pets ». Popularisée par Mairlyn Smith et soutenue par le docteur Gérald Kierzek, cette marche post-prandiale gagne en notoriété grâce à ses bienfaits sur la digestion et le métabolisme. Intrigué par cette tendance ? Poursuivons ensemble l’exploration de cette pratique originale.
Le Phénomène de la « Fart Walk »
C’est dans l’univers des réseaux sociaux que la tendance de cette drôle de marche a trouvé son public. Marquée par son aspect libérateur, la « fart walk » consiste à marcher tout en libérant naturellement des gaz, surtout après le repas. Mairlyn Smith, à l’origine de ce phénomène avec son conjoint au Canada, en a fait un rituel quotidien. Elle explique : « En marchant, nous contribuons à réduire nos risques de développer un diabète de type 2. »
Mais pourquoi cette marche au nom cocasse attire-t-elle tant d’attention ? La science a son mot à dire. Selon le Dr Tim Tiutan, « marcher après un repas stimule les muscles intestinaux, facilitant le transit et l’expulsion naturelle des gaz. » Cette pratique ne se contente pas de faire sourire : elle est aussi propice à une bonne santé intestinale et métabolique.
Bienfaits Avérés sur la Santé
Outre les bienfaits évidents sur la digestion, la marche post-repas montre des promesses en termes de prévention. À en croire les médecins, elle pourrait jouer un rôle crucial dans la réduction des risques de diabète et même de certains cancers.
Le principe est simple mais efficace. Une étude de 2016 montre que marcher dix minutes après chaque repas serait plus efficace pour réguler la glycémie que de cumuler trente minutes d’un coup. En effet, « cette routine limite les pics importants de glycémie pendant près de 24 heures », confirme le Dr Tiutan.
De plus, le Pr Amy Berrington de l’Institut de recherche sur le cancer affirme : « Il existe des preuves solides que l’activité physique suffisante est liée à un risque plus faible de nombreux types de cancer chez les hommes et les femmes. »
Amélioration du Microbiote : Le Rôle des Flatulences
Oubliez la gêne associée aux flatulences. Le Dr Gérald Kierzek éclaire : « Les flatulences, souvent perçues comme gênantes, jouent un rôle clé dans la santé digestive et globale. » En produisant du gaz, nous témoignons d’un microbiote florissant. Ce processus contribue même à protéger les mitochondries, selon certaines études.
Le docteur poursuit : « L’évacuation des gaz réduit la pression abdominale et limite les risques de constipation. » Le sulfure d’hydrogène, présent dans les gaz, pourrait être bénéfique pour limiter les maladies cardiovasculaires.
Conclusion : Une Marche Pas Comme les Autres
En résumé, la marche post-repas se démarque non seulement par son caractère unique mais surtout par ses nombreux bienfaits. Elle allie humour et bien-être, permettant une digestion améliorée, une réduction des risques de maladies chroniques, et une amélioration de la qualité de vie.
N’hésitez plus, après votre prochain dîner, laissez-vous tenter par cette marche peu ordinaire pour chouchouter votre corps en toute simplicité.
