Au fil des années, Adriana Karembeu, l’ex-mannequin internationalement reconnue et native de Brezno, a connu de nombreux changements. De mannequin à personnalité télévisée, jusqu’à devenir une « coach personnelle » pour ceux qui la suivent.
En outre, Adriana est également l’auteure de nombreux ouvrages sur la nutrition et le bien-être. Révélant s’être adaptée à ce qu’elle appelle son « déclin physique » relatif et la fin de sa première vie de mannequin, Adriana se consacre désormais à partager son expérience et ses conseils de vie avec les femmes de tous âges. On peut certainement dire que tout lui sourit, tant sur le plan personnel que professionnel.
Transformer son Corps après 50 ans : l’Expérience d’Adriana
Parlant à Gala, Adriana Karembeu a souligné l’importance de l’activité physique pour maintenir un corps sain après 50 ans, « Il faut pratiquer une activité physique quotidienne. Plus de 30 minutes. J’ai 52 ans et j’ai compris comment ça marche. Avec les changements hormonaux, il faut augmenter sa masse musculaire.
J’ai transformé mon corps en trois mois complètement de A à Z à 50 ans, grâce à la musculation ». Au-delà de la pratique d’un sport, il s’agit pour elle d’intégrer une dose quotidienne de mouvement dans son style de vie. « On a plein d’occasions de marcher. On joue avec les enfants, on court avec le chien. Peu importe. On va chez le voisin à pied, on marche… Il faut être une pile électrique ».
Une Alimentation-Clé vers un Corps Sain
Pour Adriana, la nourriture est une question cruciale. « Mon astuce est que lorsque vous mangez un plat, vous devez vous arrêter de manger à la bouchée qui est moins savoureuse que la précédente. Normalement, on s’arrête au moment où on en peut plus. Mais c’est trop tard.« , déclare-t-elle.
De plus, elle recommande le jeûne intermittent: « Je ne mange pas pendant 16 heures, c’est-à-dire la nuit et le matin. Cela me correspond parce que j’adore manger le soir. Mais il faut s’écouter, c’est la règle d’or, et trouver son rythme. » Dans ce cadre, elle encourage vivement à respecter son horloge biologique : « On n’est pas tous pareil et il faut respecter les horloges biologiques de chacun »;.
À la maison : Adriana Karembeu et Marc Lavoine
Les changements ne sont pas uniquement professionnels chez Adriana, mais également sur le plan personnel. En effet, sa romance avec le chanteur et acteur français Marc Lavoine a récemment captivé les médias.
Au final, pour Adriana Karembeu, il s’agit de trouver un équilibre entre alimentation saine, activité physique et vie privée épanouie. À en juger par son attitude et sa silhouette resplendissantes, elle semble avoir trouvé une formule qui fonctionne pour elle. Un exemple inspirant !
